愤怒的背后是什么？

如何在孩子面前缓解我们的情绪，首先要清楚愤怒的背后是什么：

第一，愤怒或者每一个情绪的背后，一定有某种诉求。我们希望孩子能够听到我们说话，所以歇斯底里地大声说话，这是希望被回应被关注的一种需求。愤怒的背后一定藏着一些我们无法面对的情绪，同时还有诉求。

第二，“因为你做得不够好，所以我怎么样”，这是一种负面的体验。你认为对方促使你这样，把对方假想成了一个敌人。如果我们把责任全部放在对方身上，把对方看作是一个要来满足你的人，那我们对他打骂似乎都是理所当然的。这并不合理。

第三，我们是孩子的监护人，是他的父母，这使我们错认为某些行为是被允许的，然后我们就不会控制自己的情绪，同时也不会真正地与愤怒的感受待一会儿。

如何更好处理自己的情绪，不把负面情绪带到跟孩子的互动中？

首先，学会表达情绪。在很多的夫妻关系或情侣关系会出现这种情况：我不说你也应该知道。但是，作为孩子是没有读心术，他只是从和妈妈爸爸长期相处中得到一些小小的了解，这种了解是不全面的，没办法很完整地看待爸爸妈妈。妈妈的情绪是属于妈妈的，我的情绪属于我的，他没办法分清楚，所以是混沌。所以有时候我们需要表达情绪，比如说：“妈妈现在很难过，因为你对妈妈大吼大叫，如果你能平静下来，妈妈感觉会好很多。”

其次，承认自己的不完美。孩子的所有一切都有可能从我们身上认同过去。我们更有理由重新处理自己的情绪，而不是让孩子成为你情绪的照料者，所以也可以承认我们的不完美。我们的愤怒，恰恰是我们责怪自己的不完美，在恼羞成怒里还有自恋损伤的部分，所以我们要接受自己不完美，同时要相信孩子是爱你的，而不是来给你添麻烦，也不是讨债鬼。你的痛苦，你生活中很多的不如意，不是因为你孩子引起的，而是你自己无法去面对而已。

因此，如何控制在孩子面前的一些负面情绪，就是能够理解自己，了解自己，同时理清关系，理清跟孩子之间的关系，把彼此的角色定义好，不混淆，也不逆转。