好睡眠,助你轻松应考_湛江一中培才学校
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好睡眠,助你轻松应考

2020-2021学年第二学期第18周

作者:   摄影:郁德贤   发布人:陈丽萍   来源:本站原创   发布日期:2021-06-22   点击量:1518   手机模式

演讲者:邓金华

尊敬的各位领导、老师,亲爱的同学们:

大家早上好!今天,我国旗下讲话的题目是好睡眠,助你轻松应考。

转眼间,一个学期的学习即将落下帷幕,同学们经过了几个月的努力学习丰盈了自己的知识,锻炼了自己的能力,而同时新的考验也在前方等待着大家。初二的同学在积极准备生地中考,初三的同学即将迎来人生中的第一次重要升学考试。或许考试的压力,让部分同学出现了失眠、焦虑等现象。但是同学们,你们知道吗?当我们奔跑在追梦途中,好睡眠,可助你轻松应考。要知道,劳逸结合才是成功的关键因素。

习大大曾经在《关于科学和教育工作的几点意见》的讲话中指出:“搞好劳逸结合,不仅不会降低而且有助于提高教学质量。”我们将有限的时间合理的进行规划,实现学习和休息的科学搭配,这将有效地提升我们的学习效率。那么对于同学们来说,最重要的休息方式就是睡眠,确保睡眠质量是开展学习的重要基础,更是保障同学们身心健康的重要途径。

那么面对即将到来的考试,我们应当怎样应对呢?

首先,同学们要保障睡眠时长。睡眠并非是可以打折的商品,而是构成学习成功的重要基石。根据上海市疾病预防控制中心研究分析,当睡眠时间大于等于8小时的时候,学生的学习成绩最好。因此同学们要首先保障自己晚上睡觉时间必须达7个小时,中午再午休一小时。学习是一种高强度的脑力劳动,这并不是单纯靠时间就能取得成绩的过程,而是要通过学习效率来获取知识的过程。因此我们可以说学习最忌讳的就是疲劳式的学习,更不能通过拼命熬夜来满足自己虚幻的满足感。

其次,同学们要提升学习效率。“书山有路勤为径,学海无涯苦作舟”,勤学苦练是我们提升学习成绩最有效的方法,但是我们不鼓励同学们采取“题海”战术,更不建议大家因此牺牲自己的睡眠来硬凑学习时长。我们的建议是:同学们在保障睡眠时长与质量的基础上,要认真分析自己的薄弱环节,及时找老师补足自己的短板,针对错题和难题重点练习,从而高效率地完成复习过程。

同学们,中学阶段带给你们的是一场场的人生考验,同时也让你们逐渐掌握应对压力的方法和策略。而考试仅仅是这场考验的一种具象,更重要的是同学们通过考试战胜了恐惧、通过学习磨炼了意志。我相信每一位同学都能够领悟战胜自己的秘诀,在考场上展现自己的真正实力,获得自己心中理想的成绩!

最后,祝愿我们培才园2021高考中考成功,捷报频传!我的讲话完毕,谢谢大家!

 

 

演讲者简介:

邓金华,中学英语高级教师,多次评为学校“优秀班主任”,曾获学校“中考先进个人”称号。曾荣获全国奥英作文大赛“全国英语教学能手称号和多次被“国家级指导教师”一等奖。所撰写的论文如何优化初中英语课堂教学》曾获得“中国梦全国优秀教育教学论文评选大赛”一等奖、教学课件荣获二等奖,同时获得湛江市优质论文比赛二等奖

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