学习有妙计，探索注意力

——第二次团体活动

经过第一次的温暖破冰活动，同学之间已逐渐熟悉。本周，我们迎来了第二次团队活动--探索我的注意力。在这个快节奏，信息爆炸的时代，注意力成了我们最宝贵的资源之一。接下来，就一起回顾这一场有趣而富有挑战的解锁注意力之旅吧！

一、热身活动：几块钱

活动开始，同学们根据老师的指令，快速寻找周围的小伙伴组队，凑成相应的金额。过程中，大家反应迅速，积极发挥自身的社交能力。

对于落单的同学，我们进行了“说说TA优点"的小挑战。在这一环节中，增进了同学之间的了解，进一步建立关系。

二、眼力动一动

接下来，正式进入注意力挑战环节。同学们以小组为单位，进行眼力动一动游戏。

每位成员轮流充当主持人给成员出题。通过不断打乱杯子的顺序，追踪球的位置，以探索自身注意力的稳定性（对选择的对象注意能稳定地保持多长时间的特性）。

过程中，同学们积极投入，聚精会神，尽量让自己的注意力保持在带球的杯子上。完成基础版的任务后，难度加大。增加不同颜色的球，要求大家在追踪球位置的同时，说出对应杯子的球颜色。

同学们越战越勇，在完成挑战后，与老师进行交流讨论，逐渐觉察自身的注意力稳定性程度。

三、stroop色词挑战

这一活动，借鉴斯特鲁普色词测试，引导同学们对抗注意力中的干扰。当文字出现时，尝试忽略文字含义，快速说出文字的颜色。

同学们以小组合作的形式进行挑战，经过几轮的适应和调整后，大家的用时逐渐减少。

完成挑战后，和老师一起讨论在活动过程中，自身是如何做到排除干扰的，在学习中干扰自己的因素有哪些。

四、舒尔特方格训练

在最后环节，同学们进行了舒尔特方格练习，以锻炼注意力的集中。要求按从小到大的顺序读出并指向每个数字，做到又快又准。

大家集中注意，积极尝试。在数字不断增多，难度加大的情况下，仍保持冷静和专注。最终，大部分同学都能突破自己，取得进步。

课后，老师鼓励每位同学在日常生活中和同伴进行舒尔特方格训练，不断地提高专注力。

本次活动中，同学们积极参与，敢于表现，在挑战中觉察，在学习中进步。期待我们的下一次相聚！