湛江一中培才学校开展各年级缓解压力团体辅导活动

湛江一中培才学校开展各年级缓解压力团体辅导活动

3月15日——4月1日，在德育处的指导下，我校心理咨询室组织湛江师范学院心理系实习队在全校各年级内开展了以班级为单位的团体辅导活动。团体辅导活动是对学校心理健康教育的有力补充，表明我校超前的教育意识以及十分人性化的管理模式，体现了学校以人为本，科学发展的办学思想。

团体辅导的内容涉及学习、情绪、人际等多方面，并根据各班级的具体学情，设定符合班级特点的团体辅导主题。其中，“释放压力”、“ 考试焦虑”等主题是专门为高年级学生设计的。每个学生都在不同程度上存在着压力，随着年级的不断升高，中考、高考的临近，这种压力也愈来愈大，而且随着压力产生的种种问题也就成为困扰学生的最主要的心理问题。活动中，辅导人员首先让学生明白压力是无处不在的，要正确面对压力；其次，指导学生掌握一定的缓解压力的方法，有效地缓解压力，促进其身心健康的发展。

活动中每个主题的团体辅导都有其独特的作用。

“自信心”团体辅导让学生体验自信对自己的积极体验，同时也帮助其掌握培养自信的方法，促使其以积极务实的态度处理所面对的困境，进一步提高自信心。

“学习自控力”团体辅导帮助学生改变拖延行为的方法，克服拖拖拉拉的坏习惯；加强学生的时间观念，养成珍惜时间的好习惯；通过增强学生的自控力，促进其人格的健康发展。

“挫折与成长”团体辅导引导学生直面挫折，正确认识挫折，从中看到自己的长处，从而激发学生们自强不息，积极向上的内驱力。

“团结就是力量”团体辅导帮助学生认识到班集体团结的重要性，认识到个人与集体的关系，个人在团体中的角色、地位和责任，班集体的团结需要每一个同学的努力。

“竞争与合作”团体辅导帮助学生认识到竞争与合作在现代社会中都必不可少,竞争与合作对心理作用都有两重性；认识到在生活中发挥各自的优势，正确处理竞争与合作的关系是获得最大成功的前提；帮助学生初步形成正确的竞争与合作心理，使学生在竞争与合作中得到进步和发展。

“了解自我，肯定自我”团体辅导引导学生认识自我探索的重要性，正视自己价格中的积极方面；体验正向的自我价值感，能肯定自己的优点并接纳自己的缺点；在初步自我探索的基础上，让学生树立正确的符合自己的人生理想，并形成为此积极努力的强烈动机和信心。

“牵手你我他”团体辅导帮助学生认识沟通在两性交往中的重要性，并从行为训练中学会一些沟通方法和技巧。

“价值定位”团体辅导则引导学生去寻找自己一生中最重要的目标，从而思考人生发展等问题。

每个团体辅导活动都先由热身活动开始，以活跃气氛，激发学生参与的兴趣和动机。活动的全过程，着重引导学生通过互助与自助进行自我探索，增强学生的自我体验，并使学生从中有所感悟，从而促使学生认识自我、调节自我、完善自我，解决自己在成长中的各种问题。

在团体辅导过程中，各班级学生都能积极踊跃地参与，并从中有所收获，达到了我们组织开展此次活动的预期效果。

高中团体辅导——如何缓解学习压力？