警惕！你的孩子是在上网课，还是在过网瘾？
——如何预防孩子网课手机成瘾
来源：中国教育在线
警惕！有多少孩子，借上网课之名，过足了网瘾！
最近，很多家长，特别是已经复工的家长。可能都面临着一个头疼的问题，孩子在家上网课，他们拿到手机后，不是学习而是在玩游戏、刷视频。除了财产损失，甚至出现孩子打游戏太多，导致是视网膜脱落的悲剧。
孩子自制力差，但上网课需要用手机，父母又不能全程监督孩子
这是摆在家长和老师面前的一个难题——自制力差的孩子更需要注重手机监管。
在这个特殊的寒假里，由于上网课的需要，手机、平板电脑等移动终端成为每个学生的必需品。原来，学生使用手机等电子设备或许还有所顾虑，会受到家长及老师的限制；当下，学生可以“名正言顺”地整天拿着手机或平板电脑。
有调查显示，有相当多的家庭监管乏力的孩子，上网课时仅仅止步于打卡签到，他们玩游戏的时间远远多于学习。超长假期里，老师上网课大多使用两种方式，视频直播和钉钉课堂。视频直播时，老师可以与学生互动，能看到学生是否在听课，但这种方式因无法重复播放，不太适合学生居家学习，大多数老师使用钉钉课堂。钉钉课堂可以重复播放，对那些自制力较强学生而言，是一种非常好的学习方式。
但是，学生使用钉钉课堂，其一举一动也不一定在老师管理范围之内，部分基础薄弱、自制力较差、父母监管缺失的孩子，却借上网课之名过足了网瘾。部分还处在网瘾“初级阶段”的孩子，在这个方便使用手机且时间超长的寒假里，进一步尝到了网络游戏的乐趣，进一步沉迷。对于留守儿童及家庭监管乏力的乡村儿童，沉迷网络的问题相当突出。
自制力强的儿童能够合理使用手机，手机方便了他们的学习与生活；自制力弱的儿童，离开老师及家长的监管后，沉迷网络、不愿意与人交往、不喜欢学习、不喜欢运动，除了上网再无其他兴趣。长期迷恋网络，不仅学习成绩不理想，甚至还存在一些人格缺陷。对于孩子使用手机，家长们也不必谈手机色变要找准方法科学引导。
对轻度的依赖手机孩子的引导
在平等的情况下跟孩子来交流，记住不是开会、不是训斥、也不是指责。“孩子，妈妈发现最近你玩手机的时间好像有点长，偶尔还发现有点失控的状态，妈妈担心如果这样下去，你的学习会不会受到影响？针对这种情况，不知道你是否有什么想法？是否需要爸爸妈妈帮你做点什么呢？”
无论是谁，只要是听到这种商量的口吻，拒绝沟通的概率极小，在接下来与孩子的互动沟通中，尽量多提问，这样就能得到孩子的真实想法。当得知孩子清晰地认识到问题后，建议孩子做一个纸质的计划表，如果他们担心自己做不到，那么爸爸妈妈可以在适当的时候，帮助推动一下。
没有孩子不愿意学习的，只是很多时候孩子觉得他得不到认同、理解和信任，有时又不能很好地自律，有时听到家长言辞激烈就故意作对。只要是正常的孩子，这种方式是能够解决轻度“依赖”手机的问题的。
对中度依赖手机的孩子的引导
通常情况下，这种孩子自制力比较差，面对这样的孩子，不宜过多的感化和疏导，讲大道理，可以用“放手”加“约束”的方式进行。可以跟他约定一下几点：
第一，必须尊重父母。（这是底线）
第二，作息时间不能出任何问题。（给孩子规定好详细的时间计划和学习计划，然后严格实施，作息时间直接影响到第二天的情绪和学习状态）
第三，吃饭、上洗手间、走路绝不许看手机。（吃饭、上洗手间玩手机影响健康、走路看手机影响视力和不安全）
第四，玩手机不允许影响到其他家庭成员的生活。（这也是彼此尊重）
以上四点就是家长划出的底线，底线必须死守，只要孩子违反了其中一条，就必须按照约定来执行。
对待重度依赖手机孩子的引导
重度依赖手机的孩子自制力已经基本丧失，这时候孩子的情绪波动会很频繁和剧烈，容易出现极端行为，这种问题如果超越家长的能力范围，建议找专业人士的帮助解决问题。
在处理孩子的手机问题时，要特别注意一点，父母不能根据自己的心情来管理孩子手机。父母如果凭自己的情绪好坏用来管教，就会导致孩子每时每刻去观察家长的情绪，最终会变得特别敏感和紧张，管理手机的政策和原则也往往会失效，因此，原则定好了，就不能朝令夕改，这样才能最终见到效果。
网络已经生活中必备的工具，家长不用完全禁止孩子上网，而是要避免孩子因为沉溺游戏，丧失最适合学习的时机，疫情期间，防止孩子过分沉迷网络，也可以从这些细节入手——
1.在有条件的情况下，家庭网络课堂应单独设置，尽量不要在孩子卧室。
2.家庭网络学习场所，上课期间避免摆放食品（包括水果），水杯提供适量饮用水即可。
3.如果是电视学习，上课时间不再提供手机或电脑等。有家长说老师在线布置作业，这个不难办，布置到家长微信或邮箱中，家长打印出来给孩子即可。
4.如果是电脑或手机学习，则应提前和孩子“约法三章”，确定上课时间不得玩游戏，并确定违约责任，在条件允许的情况下应定期不定期检查。如果孩子不能遵守约定，则应按照约定要求孩子承担违约责任。
5.网络课堂结束后，如果有可能应安排孩子出门活动，或在家提供做一些让身体舒展的健体运动。
6.父母回家后应创造话题和孩子对话，或者共同做一些任务：家务事、读书、下棋（打牌），以减少孩子白天上课晚上还继续停留在电子屏幕前的时间。
7.尽量避免用电子设备做作业，减少孩子学习对电子设备的依赖。
8.在家上课期间，定期不定期关注孩子上网活动，如果发现游戏时间延长，要立马进行干预，避免成瘾。
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