孙云晓：肥胖儿童容易出现学习和社交问题
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发布日期：2015-06-28
孙云晓：肥胖儿童容易出现学习和社交问题
目前小学生肥胖的问题越来越严重，这是需要广大父母重视的问题。2014年1月13日，《北京晚报》报道：北京市2011至2012学年度全市中小学生肥胖检出率达到20.74%。2014年1月23日《劳动报》报道，上海中小学生的肥胖率为17.8%是国家均值的3倍。2014年1月8日《人民网—广东频道》的数据：广州市中小学生（6-18岁）超重和肥胖的人群加起来约占15%
很多父母可能知道肥胖对于孩子的身体健康会造成危害，比如肥胖容易使孩子过早出现高血压、高胆固醇、呼吸异常、儿童期糖尿病等病症。而且肥胖对于孩子心理健康的影响也不容忽视。心理学家研究发现，肥胖对儿童心理的负面影响很大，许多儿童都把肥胖的同学视为不受欢迎的人，在孩子的心目中肥胖的形象往往与懒惰、丑陋、愚蠢等负面词语联系在一起，所以在学校里肥胖儿童经常处于社交孤立的状态。在小学阶段，与体重正常的同伴相比，肥胖儿童有着更多的情绪、社交和学习困难等问题，而随着孩子的成长这会导致他们与人亲密关系的降低和就业机会的减少。
那么父母应该如何避免孩子出现肥胖问题呢？
首先父母要认识到孩子的肥胖是个严重的问题。美国心理学家杰弗里在2004年的研究中发现，只有25%的父母认为孩子的肥胖是个问题，而这25%的孩子中，又只有20%的孩子进行过某种形式的治疗。实事上儿童期肥胖常常与父母的认识和家庭的饮食习惯有关，所以最有效的解决方案就是要从家庭环境着手，父母和子女一起改变饮食模式，并制定日常锻炼计划。
其次父母要避免不良的教养方式。比如当有些孩子情绪低落或不开心时，父母都会用好吃的食物或饭菜来缓解孩子的心情，用食物的满足感来弥补孩子低落的情绪；而另外一些父母则对孩子过度控制饮食，经常监督孩子吃的东西，担心他们体重增加，造成孩子得到机会就偷偷地暴饮暴食。这两类父母都不能有效地帮助孩子学会调控饮食的数量，父母对孩子饮食的态度应该更为平衡，既避免把给予食物当作奖励也要避免把剥夺食物变成惩罚。
最后避免孩子肥胖还需要注意控制他们看电视的时间。美国的一项研究对儿童的看电视情况从4岁到11岁进行了追踪。结果发现，看电视越多的儿童，身体脂肪增加越多；每天看电视3小时以上的儿童比看电视少于1小时45分钟的儿童多积聚40%的脂肪。因为看电视不仅减少了儿童身体活动的时间，而且电视广告会鼓动孩子吃那些会增加脂肪的不健康的食品。特别是当孩子变得肥胖时，他们会更讨厌运动，而更喜欢看电视、玩电脑等静止的活动。
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